Stress bewältigen: ruhig bleiben, klar handeln - wenn´s dicke kommt
Veranstaltungsdetails
Hohe Arbeitsdichte, ständige Unterbrechungen, Informationsflut und steigender Veränderungsdruck führen bei vielen zu anhaltender Überlastung. Unter Druck sinken Klarheit, Prioritätensetzung und Reaktionsfähigkeit – Fehler, Konflikte und gesundheitliche Beeinträchtigungen nehmen zu.
Das Seminar zeigt, wie Sie Stress im Arbeitsalltag frühzeitig erkennen, gezielt steuern und Ihre persönliche Resilienz stärken. So bleiben Sie auch in belastenden Situationen ruhig, klar und handlungsfähig. Ergänzend erfahren Sie, wie einfache KI-Anwendungen konkret entlasten – etwa bei E-Mails, Strukturierung und Priorisierung.
Inhalte:
- Stressauslöser im Arbeitsalltag erkennen und einordnen
- Prioritäten klären trotz Zeitdruck und paralleler Aufgaben
- Unterbrechungen steuern und Arbeitsfluss sichern
- Informationsflut reduzieren (E-Mail, Erreichbarkeit, Aufgaben)
- KI gezielt zur Entlastung einsetzen (zusammenfassen, strukturieren, priorisieren)
- Innere Stressverstärker reduzieren (Perfektionismus, Grübeln, Ärger)
- Souverän handeln in belastenden und emotionalen Situationen
- Kurztechniken für akute Stress- und Druckmomente
- Warnsignale erkennen und rechtzeitig gegensteuern
- Einfache Gewohnheiten für mehr Resilienz, Stabilität und Energie
- Konkreter Transfer in den eigenen Arbeitsalltag